Coaching
Séances cardio, renforcements spécifiques, efforts d’endurance,
exercices d’agilité, relaxation …
que du bonheur !!
Après une brève entrevue, j’adapterai le programme que vous désirez avec des exercices qui correspondront à vos attentes et vos envies.
Vous recevrez un explicatif détaillé de votre programme pour pratiquer de votre côté.
Les programmes s’accompagnent d’un accompagnement diététique calibré sur les caractéritiques et l’intensité du programme.
LA PREMIERE ENTRE-VUE EST GRATUITE.
Programme relax
Le programme comporte trois points essentiels : une partie sera consacrée à la prise de conscience de son corps à l’effort et pendant la relaxation, une autre à l’endurance et enfin, une dernière partie orienté sur le renforcement musculaire.
Ce programme convient aux personnes voulant se redynamiser ou encore perdre du poids.
| Réalisation du programme | 3 séances 110 € |
| Entrevue extra | Séance 40 € carte de 10 séances 350 € |
Programme polyvalent
Le programme débutera par une partie orientée endurance et prise de conscience de la respiration pendant l’effort. Une autre partie du programme sera orientée sur un renforcement de votre musculature en fonction de vos chaînes musculaires et votre utilisation de celles-ci dans vos activités. Une troisième sera orientée vers vos capacités d’endurance. Et enfin, une série d’activités de détente accompagnant les efforts réalisés (stretching, relaxation, …).
Ce programme convient particulièrement aux personnes pratiquant un sport amateur et voulant évoluer dans celui-ci.
| Réalisation du programme | 4 séances 140 € |
| Entrevue extra | Séance 40 € carte de 10 séances 350 € |
Programme sportif
La première entrevue sera orientée sur le sport que vous pratiquez et les caractéristiques de votre pratique (particularités, positions, terrains, équipements, …) et ensuite, place aux tests. Le programme aura 5 orientations : cardio-respiratoire, stabilité et mouvements complexes, renforcement musculaire, mise en situation et séances de récupération (stretching, relaxation, massage, …).
Ce programme convient aux sportifs ayant de l’ambitions dans la pratique de leur art.
| Réalisation du programme | 5 séances 170 € |
| Entrevue extra | Séance 40 € carte de 10 séances 350 € |
Des questions? Un rendez-vous?
Vous pouvez me contacter au 0476/23.14.13.
Remerciements
Un grand merci à toutes les personnnes qui m’ont aidé et soutenu depuis l’émergence de l’idée jusqu’à la concrétisation de mon projet.
Mentions Légales
Luyckx Henri
+32 (0) 476/23.14.13
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